De wijsheid van het lichaam - Intuïtie ontwikkelen in 3 stappen
Het menselijk lichaam is een wonder. En we hebben onze limieten nog niet bereikt! Er valt nog zoveel te ontdekken over de werking van ons lichaam, en de connectie tussen lichaam en geest. Hoe zit het bijvoorbeeld met ons zesde zintuig? Wat is lichaamswijsheid? En hoe kan je door te luisteren naar signalen jouw intuïtie volgen en ontwikkelen? Ontdek meer in dit artikel!
- Wat is lichaamswijsheid? – Een verloren connectie
- Signalen van het lichaam
- Volg jouw intuïtie – Leer luisteren naar je lichaam
- In 2 seconden - Intuïtie ontwikkelen met verstand
Wat is lichaamswijsheid? - Een verloren connectie
Vaak zien we het lichaam slechts als een vehikel. We denken en doen. Het is echter veel meer dan dat. De meeste processen in ons lichaam gebeuren onbewust. Ook de gevoelsdimensie brengt heel wat teweeg in ons lichaam. Er is dus een onmiskenbare connectie tussen body en mind. En die richting loopt in beide richtingen!
Helaas hebben we door onze maatschappij en manier van leven deze connectie verzwakt of compleet verloren. Kortom, we luisteren niet meer naar ons lichaam. We negeren signalen zoals stress, vermoeidheid en kroppen emoties op tot we overladen zijn. Hoe leg je opnieuw de connectie met jouw eigen lichaam?
Signalen van het lichaam
Het lichaam geeft ons signalen wanneer we iets nodig hebben of verlangen, of wanneer er iets mis is. En dat doet het op allerlei verschillende manieren. Helaas negeren we deze signalen vaak te lang omdat we niet stilstaan bij de gevolgen die het kan hebben op langere termijn.
Om je intuïtie te ontwikkelen kan je aandachtiger worden over de volgende signalen. Herken je hier enkele van? En zo ja, wat is de onderliggende problematiek?
Fysieke signalen
Het menselijk lichaam is enorm slim en adaptief. Het signaleert ons wanneer we iets nodig hebben, of wanneer er iets aan de hand is. Bijvoorbeeld:
- Honger, dorst
- Vermoeidheid
- Spanning, pijnklachten
- Sanitaire noden
- …
Zoals eerder vermeld hebben we veel van deze signalen afgeleerd. We eten bijvoorbeeld niet wanneer we honger hebben maar binnen een bepaald uur. Hetzelfde geldt voor onze slaap. Maar pas wanneer je opnieuw luistert naar je lichaam kan je de juiste balans vinden voor jou!
Emotionele signalen
Ook emoties hebben een signaalfunctie. Langdurige of wederkerende gevoelens waarschuwen en maken ons bewust van een onderliggende problematiek. Welke onderliggende overtuigingen of ervaringen liggen aan de wortel van het probleem?
Signalen van overprikkeling
Maar ook het lichaam geeft signalen wanneer het bijvoorbeeld overprikkelt wordt. Denk maar aan stressklachten en signalen zoals diepe zuchten, opgespannen spieren, een stijve nek, spanningshoofdpijn en hongerverlies.
Signalen van opwinding
Anderzijds kan je lichaam ook positieve signalen uitsturen. Denk maar aan vlinders in de buik! Dan heb je bijvoorbeeld moeite met stilzitten. Je voelt de energie door je lichaam stromen en krijgt misschien zweethanden.
Buikgevoel of intuïtie
Soms voel je gewoon dat er iets niet klopt, maar je kan niet precies omschrijven waarom. Dat noemen we het buikgevoel! Ook wel bekend als onze intuïtie. Het is een soort zesde zintuig die vanuit evolutionair perspectief ons wellicht waarschuwde voor gevaar of bedreigingen zoals giftig eten.
Hoewel buikgevoel niet compleet waterdicht is bevestigt de wetenschap dat ons intuïtie voor het merendeel juist blijkt te zijn. Je intuïtie volgen doe je dus best niet blind. Het is wel een goed idee om je intuïtie te ontwikkelen zodat je jouw rationele beslissingen laat leiden met een gevoel.
Volg jouw intuïtie – Leer luisteren naar je lichaam
Vanbinnen weet je alles! Wat je wilt, wat je kan en hoe je het kan doen. Het is slechts een kwestie van luisteren naar jouw lichaam en intuïtie:
- Bewustwording – De eerste stap is bewustwording. Adem diep en doelbewust om je lichaam te doorvoelen.
- Intuïtie gebruiken – Wat probeert je lichaam jou te vertellen? Waar word je tot aangetrokken? Wat zegt jouw instinct?
- (H)erkennen – Herken en erken de signalen van jouw lichaam! Aanvaard jouw limieten, noden en verlangens als mens en ga ermee aan de slag!
Intuïtie ontwikkelen is een kwestie van bewustzijn. De signalen van ons lichaam zijn zowel de oorzaak, als het gevolg van onze eigen acties. Het is slechts een teken van een onderliggend iets.
In 2 seconden - Intuïtie ontwikkelen met verstand
Je kan je laten leiden door intuïtie, maar niet blind. Er zijn namelijk een paar zaken waar je alert voor moet zijn, zoals jouw eigen partijdigheid en vooroordelen. Volgens Antonio Damasio’s theorie van lichaamswijsheid slaat ons lichaam ook ervaringen op. Dit kan soms irrationele vooroordelen of angsten veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan trauma’s.
Het lichaam beslist in 2 seconden. Dat is hoelang het duurt voor externe prikkels terechtkomen in de amygdalae. Dat is het emotioneel controlecentrum van het brein. Pas daarna komt het ook in de neocortex, of ons rationeel brein. Dat is waarom je beter geen overhaaste beslissingen neemt, of in het heetste van het moment reageert. Persoonlijk leiderschap komt voort uit een balans tussen mentale, fysieke, emotionele en spirituele energie.
Kortom, lichaamswijsheid en intuïtief denken gaan hand in hand. Je leert de connectie met je lichaam opnieuw doorvoelen om zo bewuster te worden van je eigen noden en verlangens. Zo kan je gerichte actie nemen richting de gewenste shift! Wil jij hiermee aan de slag? Neem dan contact op!